ゴーヤーのスムージー

久しぶりに自宅でゆっくり迎えた朝♪

・・・なのに、『朝ごはん要らない』と言われてしまったので、朝食代わりに口当たりの良いスムージーを。

生のまま使うので、しっかりとワタを取っても青臭さは多少残ります。
気になる方は林檎など、果物を増やすと良いかと(*^^*)

※ダイエット目的の方や葉野菜を使う場合は、豆乳や牛乳などを使うと吸収率が下がりますので水を使ったほうが良いです。


ゴーヤー　小1/2
バナナ　　2本
豆乳　180cc
氷　　5〜6個


今日は粉末青汁も足しました♪

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